Еврейская автономная область
1. Задание — задача. Ученик А, обучающийся в 9 классе, имеет рост 170 см и массу тела 70 кг, его весоростовой индекс равен 411 (г/см). Ученик Б, обучающийся в 9 классе, имеет рост 172 см и массу тела 50 кг, его весоростовой индекс равен 291 (г/см). Расчеты проводились по формуле:
ПодробнееВ последнее время в России наметилась устойчивая тенденция к ухудшению состояния здоровья школьников, в связи с этим вопросы физического воспитания все больше и больше привлекают внимание педагогической, медицинской и родительской общественности. Дети пропускают уроки, а затем освобождаются от уроков физической культуры. Анализ ситуации в филиале муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя
ПодробнееСкоростно-силовые способности проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц, требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). Салки прыжками на двух ногах / на одной ноге Место проведения
ПодробнееПрыжки на скакалке Перейдем непосредственно к разговору об упражнениях для развития ловкости, гибкости и координации. Одним из лучших решений для достижения цели выглядят прыжки на скакалке. Вначале принимают вертикальную стойку, совмещая стопы вместе. Подпрыгивают на правой и левой ноге со сменой ног. Выполнив серию упражнений, скакалку начинают перекрещивать руками перед
ПодробнееЭстафета по кругу Место проведения – спортивный зал или стадион. Инвентарь – ограничители, эстафетные конусы. Возраст – от 10 до 17 лет. Количество играющих от 10 до 30 человек. Игроки делятся на 2-4 команды, каждая команда становится на противоположных сторонах площадки, по сигналу первый бежит, оббегая конусы, один или два
ПодробнееТехническая и тактическая подготовка при проведении занятий по футболу является основой обучения, в процессе которой мальчики осваивают технико-тактические тонкости, учатся отрабатывать и совершенствовать игровые комбинации, углубляют знания и развивают способности. Техническая и тактическая подготовка включает в себя освоение специальных знаний и навыков управления мячом, а также обучение и совершенствование взаимодействий
Подробнее1) Прыжки с места в длину (одинарный, двойной, тройной). 2) Прыжки с разбега в длину и высоту. 3) Тройной прыжок с разбега. 4) Многоскоки на левой и правой ноге. 5) Спрыгивание с высоты 70-100 см и рывок, прыжок в длину, прыжок в высоту. 6) Прыжок через барьер высотой 70-100 см
Подробнее1) Сидя, ноги закреплены, сгибать и разгибать туловище (руки на груди, за головой, вытянуты, с грузом). 2) Лежа бедрами на опоре (гимнастический конь), ноги закреплены; сгибать и разгибать туловище. 3) Из положения виса на перекладине достать ногами перекладину. 4) Раскачиваясь на кольцах, переносить ноги через коня, верхняя часть которого на
ПодробнееУпражнения для совершенствования стартового ускорения 1) Бег в гору под углом 5-10° с места. 2) Бег под гору (уклон 5-7°) с места. 3) Бег по песку, опилкам, воде с места. 4) Бег по дорожке на 10-15 м с места. 5) Бег с поясом весом 3-4 кг с места. 6) Бег
ПодробнееСовременный уровень развития футбола предъявляет высокие требования к физической подготовленности футболистов. Особенно важно существенно повысить уровень скоростной подготовленности юных футболистов в том возрасте, в котором закладывается фундамент их спортивного мастерства. Средний школьный возраст является особенно благоприятным для закладки физических навыков, умений, способностей детей. Скоростные качества в современном футболе являются наиболее
Подробнее1. Повторная пробежка коротких отрезков от 10 до 6 м. 2. Челночный бег 2×10 м, 4×5 м, 4×10 м, 2×15 м, 5×30 м. 3. Бег на месте в максимально быстром темпе с высоким подниманием бедра в течение 10 сек. Повторить 3-4 раза. 4. То же, но с опорой. Обратить внимание
ПодробнееВызов Игроки разбиваются на пары лицом друг к другу. Начинающий игру становится спиной к направлению предполагаемого бега; второй игрок, стоя лицом по направлению бега, вытягивает вперед ладонь правой руки, согнутой в локте и прижатой к правому боку, а левой рукой из-за спины захватывает правый локоть. Игрок, стоящий спиной к направлению
ПодробнееДанные упражнения выполняются на половине футбольного поля 6-7 минут уделяется беговым упражнениям 1. Выполняется легкая пробежка от боковой линии до боковой и обратно, обычный бег (2 мин). 2. Работаем пробежку приставным шагом от боковой линии до боковой и обратно: сначала левым боком, через два шага – правым боком, так всю
Подробнее1. Берут две палочки длиной 30 см, к середине каждой из них привязывают тонкую веревку длиной 10-12 м. На середине веревки завязывают цветную ленточку. Каждый игрок берет палочку, затем все расходятся в разные стороны и встают лицом друг к другу. По сигналу игроки начинают быстро наматывать шпагат на палочку. Побеждает
ПодробнееСистема физического воспитания в учреждениях дополнительного образования спортивной направленности представляет собой единство цели, задач, средств, форм и методов работы, направленных на укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие детей. В городе Биробиджане сложилась определенная система детско-юношеского спорта, где организационная и методическая роль принадлежит МАОУДО «Центр детского творчества», чьей целью является организация
ПодробнееПеред соревнованием: «Я внимателен… Мое зрение и слух предельно обострены…» При ожидании выхода на спортивную площадку: Для преодоления усталости и сонливости повторяй мысленно или шепотом: «Я владею собой». «Мой организм наполняется силой и бодростью». «Я готов активно действовать». Активизируй дыхание (вдох удлиненный, вдох короткий и резкий). Подними плечи, сожми и
ПодробнееБеседа «Управление эмоциями» Для того, чтобы управлять эмоциями необходимо их распознавать. Эмоция возникает из столкновения модели, которую человек «примеряет» к реальности, к поведению другого. Обида. Наша обидчивость – это инфантильная реакция на окружение, воспроизведение детства во взрослом. Надо: признать, что другой человек имеет право на самостоятельные действия, мы не можем
Подробнее— определение для себя краткосрочных и долгосрочных целей (достижение краткосрочных целей приносит состояние успеха); — использование тайм-аутов, что необходимо для обеспечения физического и психического благополучия (отдых от работы); — овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, положительный настрой и самовнушение); — профессиональное развитие и самосовершенствование (обмен профессиональной информацией, что дает ощущение
ПодробнееБольшинство родителей отдают детей в спорт из самых лучших побуждений. Они хотят, чтобы дети добились успеха, и надеются, что их спортивная карьера сложится удачно. Однако, несмотря на добрые намерения, иногда действия родителей могут оказаться разрушительными для спортивного будущего детей. Почему именно родители часто являются причиной, по которой юные спортсмены показывают
ПодробнееСпортивная гимнастика – олимпийский вид спорта. В него входят (у юношей): вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки, (у девушек) – опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. Я остановлюсь на особенностях технической подготовки юношей в муниципальном автономном образовательном
Подробнее