Комплексы упражнений круговой тренировки по волейболу


Автор: Александр Автономович Серебряков
Место работы: МКОУ «Средняя общеобразовательная школа № 16 имени Николая Косникова»
Должность: учитель физической культуры


1 станция. Прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с поворотом на 180°.

2 станция. Верхняя передача волейбольного мяча в стену на высоту – 2,5-3м.

3 станция. В приседе прыжки с продвижением вперед.

4 станция. Стоя в 1м от стены, переход в упор на пальцах о стену с последующим отталкиванием.

5 станция. Имитация нападающего удара.

6 станция. Подбрасывание волейбольного мяча одной рукой над головой, затем верхняя подача в стену другой рукой с последующей ловлей мяча и повторением упражнения.

7 станция. Нижняя передача волейбольного мяча в стену.

8 станция. Верхняя передача волейбольного мяча над головой стоя на месте и во время передвижения по площадке.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

× =