Тема урока: баскетбол. Передача и ловля мяча на месте. Ведение мяча на месте и в движении. Передача мяча в движении.
Цели урока:
Совершенствование передачи и ловли мяча на месте.
Закрепление ведения мяча на месте и в движении.
Разучивание передачи мяча в движении.
Задачи урока:
Совершенствовать передачу и ловлю мяча на месте.
Закрепить ведение мяча на месте и в движении.
Разучить передачу мяча в движении.
Развивать двигательные способности и координацию.
Сплотить коллектив и выявить лидерские качества.
Оборудование и спортинвентарь:
Баскетбольные мячи – 10-15
Скамейки – 2
Стойки баскетбольные – 6
Ход урока
1. Вводная часть – 10 мин:
а) построение, объявление темы, постановка цели урока – 30 сек.
б) Строевые упражнения – 30 сек.
в) Ходьба и СБУ (с захлестом голени, с подниманием бедра, с прямыми ногами вперед, приставными шагами) 4 мин.
г) ОРУ в движении 5 мин.
2. Основная часть – 30 мин.:
а) Комплекс атлетической направленности: 10 мин.
прыжки через скамейку – 8 м
ходьба 4 м
прыжки с полного приседа вперед 8 м
(Повторить 2 подхода)
б) Упражнения на гибкость:
наклоны вперед из положения стоя – ноги вместе, колени не сгибать – 1 мин.
в) Отжимание от пола в упоре:
мальчики – ноги на скамейке – 20 раз
девочки – руки на скамейке – 12 раз
г) Баскетбол:
предача и ловля мяча в парах от груди – 20-30 раз
передача от плеча 20-30 раз
ведение мяча правой и левой рукой с обходом специальных стоек различными способами передача мяча в движении
эстафета с элементами предачи и ловли мяча.
Класс делится на 2 команды. Капитаны выходят вперед. Команды стоят в колонне напротив капитанов. По свистку капитан делает передачу первому игроку в колонне – тот возвращает мяч капитану и присаживается, давая возможность следующему игроку произвести передачу, и т.д., пока все участники не сделают передачи от плеча. Побеждает команда первой выполнившая задание. (Игра ведется до 10 очков).
3. Заключительная часть – 5 мин.:
спокойная ходьба;
упражнения на восстановление дыхания;
подведение итогов занятия;
домашнее задание: подъем туловища за 1 минуту:
мальчики – 40 раз
девочки – 30 раз