Физическая культура

Современный уровень развития футбола предъявляет высокие требования к физической подготовленности футболистов. Особенно важно существенно повысить уровень скоростной подготовленности юных футболистов в том возрасте, в котором закладывается фундамент их спортивного мастерства. Средний школьный возраст является особенно благоприятным для закладки физических навыков, умений, способностей детей. Скоростные качества в современном футболе являются наиболее

1. Повторная пробежка коротких отрезков от 10 до 6 м. 2. Челночный бег 2×10 м, 4×5 м, 4×10 м, 2×15 м, 5×30 м. 3. Бег на месте в максимально быстром темпе с высоким подниманием бедра в течение 10 сек. Повторить 3-4 раза. 4. То же, но с опорой. Обратить внимание

Вызов Игроки разбиваются на пары лицом друг к другу. Начинающий игру становится спиной к направлению предполагаемого бега; второй игрок, стоя лицом по направлению бега, вытягивает вперед ладонь правой руки, согнутой в локте и прижатой к правому боку, а левой рукой из-за спины захватывает правый локоть. Игрок, стоящий спиной к направлению

Данные упражнения выполняются на половине футбольного поля 6-7 минут уделяется беговым упражнениям 1. Выполняется  легкая пробежка от боковой линии до боковой и обратно, обычный бег (2 мин). 2. Работаем пробежку приставным шагом от боковой линии до боковой и обратно: сначала левым боком, через два шага – правым боком, так всю

1. Берут две палочки длиной 30 см, к середине каждой из них привязывают  тонкую веревку длиной 10-12 м. На середине веревки завязывают цветную ленточку. Каждый игрок берет палочку, затем все расходятся в разные стороны и встают лицом друг к другу. По сигналу игроки начинают быстро наматывать шпагат на палочку. Побеждает